Le tofu PC Menu bleu est fait à partir de la fève de soja entière. Le soja est le seul légume complètement protéiné. Il est également faible en gras saturés et une excellente source de protéines, ce qui en fait une merveilleuse alternative à la viande.
-
Sandwichs roulés au tofu à la César
_-_(500x500).jpg)
-
Tofu grillé et brocoli
Un paquet de brocoli est composé de plusieurs têtes. Chaque tête est, quant à elle, tenue par une seule tige et entourée de plusieurs bouquets. Ce plat ne nécessite qu'une tête de brocoli. Il peut être servi tel quel ou accompagné de riz.
_-_(500x500).jpg)
-
Salade asiatique de légumes
1 Évaluations Cette délicieuse salade est un heureux mélange de saveurs asiatiques. Pour un goût des plus authentiques, ajoutez-y des tranches minces de daïkon, un radis blanc du Japon.
_-_(500x500).jpg)
-
Lasagne aux légumes et au tofu
5 Évaluations Les lasagnes constituent un plat principal copieux. Le plus difficile, c'est de monter les différents étages, mais cette version sans viande est très facile ! Et une fois au four, vous n'aurez plus qu'à vous reposer!
_-_(500x500).jpg)
-
Boisson au tofu frappée à l’érable1
Évaluations Cette boisson frappée nutritive se prépare en un tournemain. Utilisez une banane congelée si vous en avez sous la main. Pour un petit déjeuner à emporter, il vous suffit de verser cette boisson dans un contenant isotherme !
_-_(500x500).jpg)
-
Bol de nouilles au tofu teriyaki
Doublez la quantité de teriyaki, avec notre tofu au teriyaki et notre marinade teriyaki ! Une magnifique présentation colorée.
_-_(500x500).jpg)
-
Salade de pâtes aux arachides1
Évaluations Cette savoureuse salade facile à préparer regorge de légumes nutritifs.
_-_(500x500).jpg)
-
Korma aux légumes et au tofu
Korma est un cari doux et crémeux. Un plat exotique et relevé sans être trop épicé !
_-_(500x500).jpg)
-
Sauté de brocoli et de tofu
Préparez cette recette santé nutritive en moins de 30 minutes. Parfaite pour les soupers en semaine !
_-_(500x500).jpg)
-
Soupe minestrone au tofu
Le tofu absorbe le goût de ce bouillon de légumes savoureux et augmente l’apport en protéines de cette succulente soupe végétarienne.
_-_(500x500).jpg)