Parfaits-déjeuner végétaliens au chia et au yuzu | PC.ca

Parfaits-déjeuner végétaliens au chia et au yuzu

Des pots Mason remplis de yogourt à l'agrume yuzu à base de plantes garni de rondelles de banane, de kiwi, de bleuets, de granola et de graines de chia.

Parfaits-déjeuner végétaliens au chia et au yuzu

Le yuzu est exactement ce dont votre matin a besoin! Cet agrume a été décrit comme du « soleil en b...

Le yuzu est exactement ce dont votre matin a besoin! Cet agrume a été décrit comme du « soleil en boîte » et sa saveur douce qui rappelle à la fois le citron, la lime et l’orange est un bel ajout au yogourt à base de plantes dans ces parfaits au chia tout simples. Pour un déjeuner rapide facile à emporter, déposez le mélange de yogourt dans des pots en verre la veille. Le matin venu, ajoutez-y les fruits et le granola, couvrez-les et vous voilà prêts à partir!

  • Niveau: Facile
  • Préparation: 10 min
  • Prêt en: 40 min
  • Portions: 4
  • Type de plat: Canadienne, Américaine
  • Saison: Automne, Hiver, Printemps, Été
  • Cours: Breakfast, Collation, Végétalien
  • Ingrédient principal: yogourt à l’avoine de À base de plantes

  • Quantité par portion

  • Quantité par portion

    333 ml/1 ⅓ tasse

  • Sodium

    50 mg

  • Sucre

    25 g

  • Protéines

    10 g

  • Calories

    370

  • Total des matières grasses

  • Fibres alimentaires

    9 g

Parfaits-déjeuner végétaliens au chia et au yuzu

Des pots Mason remplis de yogourt à l'agrume yuzu à base de plantes garni de rondelles de banane, de kiwi, de bleuets, de granola et de graines de chia.

  • Quantité par portion

  • Quantité par portion

    333 ml/1 ⅓ tasse

  • Sodium

    50 mg

  • Sucre

    25 g

  • Protéines

    10 g

  • Calories

    370

  • Total des matières grasses

  • Fibres alimentaires

    9 g

Comment faire

Ingrédients

  • 30 ml (2 c. à soupe)de graines de chia
  • 1 contenant (500 g)de Substitut de yogourt à l’avoine de culture à saveur d’agrume yuzu PCMD À base de plantes
  • 2bananes, pelées et coupées en dés
  • 2kiwis, pelés et coupés en dés
  • 250 ml (1 tasse)de bleuets
  • 125 ml (1/2 tasse)de granola

Comment faire

  • Étape 1Mélanger les graines de chia avec le yogourt. Répartir dans 4 pots ou bols de service. Couvrir et réfrigérer au moins 30 minutes ou toute la nuit.
  • Étape 2Répartir les bananes, les kiwis, les bleuets et le granola sur le dessus juste avant de servir.
  • Étape 3Variez les fruits selon ce qui est en saison (ou ce que vous avez dans le frigo!), ou essayez des fruits séchés ou de la confiture.
  • À essayer : Variez les fruits selon ce qui est en saison (ou ce que vous avez dans le frigo!), ou essayez des fruits séchés ou de la confiture.

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